Une séance d'entraînement qui combine les principes du CrossFit et du renforcement musculaire traditionnel. Ce cours se concentre sur le développement de la force fonctionnelle, de l'esthétique musculaire et de la mobilité. Les participants effectuent des exercices de musculation variés et fonctionnels, tels que des soulevés de terre, des squats, des tractions, des presses, tout en mettant l'accent sur la qualité du mouvement, l'équilibre musculaire et la coordination.

C'est la combinaison de 8 tours de 1km run entrecoupés de 8 exercices fonctionnels incluant des mouvements comme le rameur, les lunges, les burpees et bien d'autres... Avec une dépense calorique élevé, plus cardio, c'est un programme accessible à tous et un nouveau challenge à relever pour toutes celles et ceux souhaitant s'améliorer et vivre une nouvelle expérience !